Les applications adaptées à la course à pied

Les applications pour les stats :

On entend par là que ce sont les applications avec lesquelles vous courez et qui font office de montre (sans la fréquence cardiaque, toutefois). L’application va vous donner votre distance parcourue, votre nombre de pas, votre tracé GPS. Avec des mesures plus ou moins fiables selon l’application.

• Strava :

Une des plus connues dans le monde du running ! Le gros + de Strava, et ce qui en fait son leadership sur le marché des applis running, c’est son côté « réseau social », une vraie communauté. L’application enregistre vos entraînements quels qu’ils soient (run, vélo, natation sont les principales activités), vos statistiques sont ensuite partagées avec vos contacts. Il y a même un classement sur certains « segments » (portions de route, chemins créés par des utilisateurs), à vous de battre votre ami, ou alors de battre votre propre temps sur tel ou tel segment et être le KoM (King of Mountains ; en gros, le number one sur le segment). Des challenges sont aussi proposés chaque mois. En somme, c’est une application faisant office de carnet d’entraînement, de partage avec les autres runners, de motivation… Bien sûr, Strava peut très bien se lier avec votre montre (Garmin, Suunto, Polar…). La version gratuite est complète et suffisante à mon sens. La version Summit vous permettra d’avoir accès à plus de statistiques ou de vous fixer des objectifs à la semaine, par exemple.

Prix : gratuit ou 7,99€ par mois (mais très souvent en promo)

• adidas Runtastic :

Une application qui remplit très bien son rôle là aussi. Si vous n’avez pas de montre, il vous suffit de lancer l’application sur votre smartphone et c’est parti, tout s’enregistre. Vous pouvez alors suivre vos progrès et vous fixer des objectifs. Le GPS est précis, un coach vocal vous donne vos stats au fur et à mesure (ce paramètre est tout à fait réglable si vous ne le souhaitez pas), l’écran est verrouillé donc aucune chance de mettre en pause sans le faire exprès… L’application a une version gratuite et payante. La version Premium vous donne accès à des conseils de nutrition, des plans d’entraînement, l’auto-pause…

Prix : gratuit ou un prix allant de 0,97€ à 1,55€ la semaine.

Dans le même genre, vous retrouvez aussi adidas Training, application adaptée au renforcement musculaire !

• Runkeeper

On peut dire qu’entre Runtastic et Runkeeper la différence est minime. Runkeeper vous permet de suivre votre activité run ou vélo, rando… Enregistrez vos séances, regardez vos statistiques, battez vos records, relevez des défis.

Le version Runkeeper GO vous donnera accès à des plans d’entraînement concoctés par l’Institut des Sciences du Sport d’ASICS en fonction de votre niveau, de vos objectifs. Vos statistiques seront également plus fournies et élaborées.

Prix : gratuit ou 9,99$ / mois ou 39,99$ par an.

• FREQUENCE running

L’application pour ceux qui souhaitent suivre un plan d’entraînement et réaliser leur objectif. Les plans d’entraînement sont pour un 5km, 10km, un semi, un marathon… Le coach de FREQUENCE Running vous concocte des séances variées pour chaque semaine? qui sont adaptées à votre niveau et qui sont modifiables en fonction de votre emploi du temps ou si vous avez un contre temps. Toutefois, le suivi de votre run est moins précis avec FREQUENCE Running.

Dans la version Premium les séances sont encore plus modulables, vous disposez d’un plus grand nombre de statistiques (calories, courbe de progression…), vous pouvez ajouter des objectifs intermédiaires et vous avez accès aux plans d’entrainement pour le trail.

Prix : gratuit ou 6,99€ par mois.

Les applications pour le fun

• Running Heroes

Une superbe application qui vous permet de vous défier à travers des challenges ou juste de courir pour remporter des jetons !

Plus vous courez, plus vous remportez des sortes de jetons. Ces derniers vous permettent d’acheter des « récompenses » dans lesquelles on peut retrouver des réductions sur des marques de vêtements, d’accessoires, de nutrition – pour n’en citer que quelques unes : Nike, Adidas, Garmin, JUJE, Nu3, Bio C’Bon, JBL, Cryobox. Il y a même des réductions pour des dossards !

Pour ce qui est des challenges, certains challenges sont pour la bonne cause. Depuis quelque temps, on peut courir pour une association qui opère pour la protection de l’environnement. En ce moment, c’est pour Moutain Riders dont le crédo est de contrôler, freiner et arrêter le désastre écologique jusque dans les montagnes. Lier le plaisir du running pour une belle cause, nous on aime !

Ensuite, vous avez des challenges qui vous permettent de gagner des dossards, des paires de chaussures, des accessoires… Par exemple, réaliser 15km et tenter de gagner un des 15 dossards pour le Cannes Urban Trail ! (bon, on ne vous cache pas qu’une fois que vous avez couru 15km c’est sur tirage au sort et finalement, le plus compliqué dans l’histoire c’est d’avoir de la chance, haha).

• Zombies, Run !

Courir tout en échappant aux zombies, il fallait y penser ! Vous incarnez un runner qui a pour mission de remplir des missions en courant et de trouver l’ultime antidote afin d’anéantir le virus. Tout au long de votre parcours, vous aurez des dialogues, des effets sonores afin de pimenter votre sortie. Lorsqu’un zombie sera détecté proche de vous, il vous faudra alors accélérer la cadence. À la fin de votre run, vous aurez un récapitulatif avec votre distance, votre allure… mais aussi le nombre de zombies rencontrés, d’items récupérés (les items permettent d’agrandir votre vie et votre capacité à accueillir des survivants). En somme, c’est une application fun qui a de quoi vous motiver ou vous remotiver.

• Run An Empire

Dans le même ordre d’idée, Run An Empire vous permet de courir tout en allant conquérir des châteaux et contrôler, agrandir votre empire ! Au fur et à mesure, votre empire évolue. Plus vous courez, plus vous dominez.

Les applications qui ont du coeur

• Km for change

Quand vos kilomètres parcourus sont transformés en dons pour diverses associations. Le principe est simple. C’est à vous de choisir le projet associatif qui vous plaît, d’aller courir avec l’application ouverte et ensuite les kilomètres sont transformés en dons grâce aux mécènes.

Une belle application pour de bonnes causes mais… Le seul regret que l’on a, est que l’application ne se synchronise ni avec les montres, ni avec les autres applications. Le coureur est donc obligé de courir en extérieur (exit le tapis de course) avec l’application en marche.

• Charity Miles

Le même topo que Km for Change si ce n’est que pour valider les miles parcourus il faille partager votre run sur les réseaux sociaux et hop ensuite la somme est reversée. Notez également que Charity Miles ne permet pas de courir pour des ONG françaises, mais ça c’est un détail.

Allez ! Maintenant, on choisit l’application qui nous convient et on enfile sa paire de running pour lutter contre le virus des zombies, pour commencer sa prépa semi-marathon ou encore pour battre son pote de boulot qui a fait 37 secondes sur tel segment 😉