La fameuse question de la pronation et de la supination. Vous avez sûrement déjà entendu parler de ces termes dans un magasin spécialiste, sur internet ou même encore chez votre podologue. Mais en fait, qu’est-ce que c’est ? Il existe en fait trois types de foulées.
- La foulée pronatrice
- La foulée supinatrice
- La foulée universelle
Lorsque l’on achète nos chaussures, il est important de connaître son corps. Mais il est aussi vital de connaitre le type de foulée que l’on a. Effectivement, beaucoup de personnes vont acheter une paire de running sans savoir si elles leurs conviennent. Résultat, si les chaussures achetées ne vous correspondent pas, certains problèmes musculaires ou encore d’articulations peuvent survenir.
Comment savoir quel type de foulée vous avez ? Rien de plus simple que regarder l’usure de vos chaussures de running. Attention, ne prêtez pas attention à vos chaussures de tous les jours puisque la foulée en course à pied et la façon dont vous marchez n’ont parfois rien à voir. Mais si vous voulez avoir une certitude supplémentaire, demandez conseil dans un magasin spécialisé qui pourra analyser votre foulée sur un tapis de course, ou encore à votre podologue, qui pourra même vous façonner une semelle orthopédique en cas de besoin.
La foulée universelle/neutre
Cette foulée est en somme la foulée la plus basique, puisque votre déroulé du pied se fera du talon à l’avant-pied, en usant principalement la partie centrale de vos chaussures. On compte environ 45% de la population vus comme des coureurs possédant une foulée universelle.
Le choix des chaussures se base donc sur des modèles universels.
La foulée pronatrice
Un pronateur est une personne qui, durant la pose de son pied, aura tendance à rentrer son pied vers l’intérieur. C’est-à-dire que l’usure majeure de la semelle se fera sur la partie interne. Attention, la foulée pronatrice n’est pas anormale et reste bel et bien une foulée naturelle. Au même titre que la foulée neutre, environ 45% de la population sont considérés comme pronateurs. Un chiffre bien trop sous-estimés et qui est souvent à l’origine de nombreuses blessures.
Il est donc important, lors de votre achat, d’adapter la paire de chaussures à votre pronation. Pour cela, il existe plusieurs modèles avec un renfort intérieur, ce qui réajustera votre foulée et vous évitera tout problème lors de vos sorties.
La foulée supinatrice
Le supinateur maintenant, est une personne qui se verra accentuer son pied vers l’extérieur au moment du contact au sol. Cette fois-ci, l’usure majeure de la semelle se fera sur la partie externe. Elle reste également une foulée naturelle mais bien moins commune car il y a approximativement 10% de la population considérés comme supinateurs.
Cependant, aucun modèle de chaussures n’est ajusté pour les supinateurs. Les chaussures universelles conviennent, mais s’il faut, une semelle orthopédique peut être appliquée sous conseil de votre podologue.
Aucun commentaire pour le moment