Comment nettoyer et entretenir ses chaussures de running ?

Après avoir réalisé sa sortie, il nous arrive parfois de ne pas bien s’occuper de ses running ! Pourtant, en seulement quelques minutes, vous pouvez adopter quelques gestes basiques qui vont permettre de rallonger leur durée de vie.

1. Retirer la semelle après chaque utilisation

En effet, après chaque utilisation, pensez à retirer votre semelle de propreté afin de laisser respirer les coutures et d’évacuer la transpiration. Cela permet également d’éliminer certaines bactéries survenues durant votre sortie. Pour cela, mettez vos semelles et vos chaussures à respirer à l’air libre.

Attention, il ne faut en aucun cas les faire sécher sur un radiateur, à l’aide d’un sèche-cheveux ou bien encore à l’aide de votre poêle. Laissez-les sécher à l’air libre tout en ouvrant les chaussures le plus possible de façon à ce que l’aération soit optimale.

2. Laver ses chaussures à la main

Et oui ! Ne jamais mettre sa paire de running à la machine à laver, même au programme le plus doux. En effet, cela risque de les abîmer et donc perdre certaines de leurs particularités (décollements, déchirure du mesh, déformation de la chaussure, élargissement des coutures…).

Il suffit d’utiliser une brosse à dents, du savon doux et de l’eau chaude. Certes, ce n’est pas la manière la plus rapide pour laver ses chaussures mais c’est la plus respectueuse. Elles vous remercieront même lors de votre prochaine sortie ! Attention également à laisser vos semelles retirées de vos chaussures pendant le nettoyage.

3. Le séchage

Après les avoir lavées, il ne vous reste plus qu’à les faire sécher naturellement. Il suffit tout simplement de les placer avant-pied vers le bas contre un mur à l’air libre également. Petite astuce pour gagner un peu de temps, mettre du journal à l’intérieur afin qu’il absorbe le restant d’humidité.

4. Alterner entre deux paires

En effet, tout coureur aguerri (à raison de plusieurs sorties par semaine) se doit de posséder deux paires différentes, voire trois s’il le souhaite. Le fait d’alterner entre plusieurs paires permettra de prolonger leur durée de vie, en préservant leurs particularités (temps pour l’amorti de se reformer, usure moins rapide du mesh…)